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Réflexions

L’organisation de la résistance face à l’économie de l’attention

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Réflexions

De la procrastination à la dépression. L’impact psychologique de l’addiction aux écrans

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Réflexions

Pourquoi sommes-nous accrocs à nos écrans ?

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Réflexions

Le blues de l’hyperconnectée

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  • Réflexions

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Êtes-vous accrocs à la dopamine ? 💉 Dans ce Êtes-vous accrocs à la dopamine ? 💉 Dans ce nouvel article, je vous emmène dans le monde merveilleux (ou pas) de l'addiction aux écrans, et aux réseaux sociaux en particulier. J'y évoque :⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👀 Les principes de l'économie de l'attention⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🐦 Les mécanismes psychologiques de l'addiction aux technologies⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📱 Les caractéristiques des réseaux sociaux qui encouragent la dépendance⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Bonne lecture et bon week-end ! 🤓⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📷 @unsplash⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #reseauxsociaux #addiction #detoxdigitale #digitalminimalism #techaddict #productivité #gestiondutemps #timemanagement #focus #slowlife #slowliving #slowlifestyle #slowblogger
Avez-vous déjà pris votre téléphone machinalem Avez-vous déjà pris votre téléphone machinalement en vous « réveillant » 20 minutes plus tard sans aucune idée de la raison pour laquelle vous en aviez besoin au départ ? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Avez-vous déjà calculé le temps que vous passez quotidiennement sur les réseaux sociaux ? Et pensé à ce que vous pourriez accomplir si ce temps était consacré à d’autres activités ?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Moi oui, et la question m’obsède depuis pas mal de temps.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Dans un nouvel article sur le blog, le premier d'une série sur le minimalisme numérique, je partage mon expérience d'une addiction ordinaire aux réseaux sociaux.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ PS : mon enquête sur votre rapport aux réseaux sociaux est encore en ligne pour quelques jours. Si vous l'avez manquée, n'hésitez pas à y répondre via le lien en bio.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #minimalismenumerique #minimalismedigital #minimalisme #simple #simplicité #lessismore #minimalismlifestyle #slowliving #slowlife #slowlifestyle #slowblogger
| I NEED YOU |⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Holà ! 👋⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Je suis en train de rédiger un guide sur la déconnexion numérique. Afin que celui-ci réponde le mieux à vos besoins, j'ai créé un questionnaire pour évaluer votre rapport aux réseaux sociaux (le lien est en bio). 📱⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Si vous acceptez de prendre quelques minutes de votre temps pour y répondre, je vous en serais hyper reconnaissante ! 🙏⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Et pour m'aider encore davantage, vous pouvez partager ce post ou la story correspondante. 🙏🙏⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Plus j'ai de réponses, plus le guide pourra répondre à vos besoins.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Passez une belle journée ! ☀️💛⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #reseauxsociaux #socialnetworks #productivité #gestiondutemps #organisation #objectifs #efficacité #productivitytips #productivitytools #productivityhacks #productivityhabits #timemanagement #planning #planification #gettingthingsdone #focus #entrepreneuriat #freelance #minimalismedigital #digitalminimalism #minimalismlifestyle #slowliving #slowlife #slowlifestyle
Ce qui me sauve la vie en ce moment :⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍵 Du bon thé. Heureusement, on a refait le plein juste avant le confinement.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ☀️ Le soleil qui illumine la cuisine le matin et réchauffe mon bureau l'après-midi.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🏋️‍♀️ L'activité physique. J'essaie d'en faire un peu tous les jours, surtout du crossfit et parfois du yoga.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍪 La bouffe. Le plaisir de manger sainement la plupart du temps et de se faire des douceurs maison pour le goûter de temps en temps.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⛩ L'animation japonaise. Nostalgie puissance mille. En plus en ce moment, les films Ghibli sont sur Netflix.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Et vous, quels sont les petits plaisirs qui vous sauvent la vie pendant le confinement ?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #slowlife #slowliving #slowlifestyle #slowblogger #tempspoursoi #prendreletemps #pleineconscience #développementpersonnel
Minimalisme et gestion de crise⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Cela fait un moment que je m'intéresse au minimalisme comme philosophie de vie. En cette période de confinement, je me rends compte à quel point certains réflexes acquis grâce à cette réflexion me sont précieux pour vivre tout cela plus sereinement.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🧘‍♀️ Je suis au clair sur mes valeurs et mes besoins.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🛍 J'ai déconstruit les mécanismes de surconsommation.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌊 Je n'ai pas (plus) peur du vide.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🗞 Je connais les principes du minimalisme digital et de la slow press.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🛋 Mon lieu de vie est épuré.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ D'ailleurs, ce n'est peut-être pas un hasard si beaucoup de personnes se lancent dans un grand tri de leur maison en ce moment. Le désencombrement a des vertus thérapeutiques ! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Si le sujet vous intéresse, j'ai publié sur le blog un article pour développer tout ça (lien en bio ☝️).⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📷 @unsplash⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #minimalisme #simple #simplicité #lessismore #minimalism #minimalismlifestyle #slowlife #slowliving #slowlifestyle #slowblogger #tempspoursoi #prendreletemps #pleineconscience #développementpersonnel
La vie n’a pas de sens, mais les hommes s’éve La vie n’a pas de sens, mais les hommes s’évertuent à essayer d’en trouver un. Voilà qui pourrait résumer la philosophie de l’absurde selon Camus.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ On dirait que la quête de sens est le nouveau graal du XXIe siècle. Et en temps de crise, la question de la contribution qu’on souhaite apporter au monde est plus pressante que jamais.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Et au-delà de la mission de vie, le sens se décline dans toutes les actions qu’on entreprend au quotidien. Garder en tête le « pourquoi » des choses, c’est aussi la meilleure façon de lutter contre la procrastination.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Le sens est donc le troisième et dernier pilier de la productivité (si vous avez loupé les deux premiers, je vous invite à lire l’article de blog en cliquant sur le lien en bio ☝️). Parce que la productivité n’est pas une fin en soi, mais un ensemble d’outils qui peuvent nous mener à une fin. Et cette fin, il ne tient qu’à nous de la définir. 🙌⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #productivité #gestiondutemps #organisation #objectifs #efficacité #productivitytips #productivitytools #productivityhacks #productivityhabits #timemanagement #planning #planification #gettingthingsdone #focus #entrepreneuriat #freelance #slowlife #slowliving #slowlifestyle #slowblogger #tempspoursoi #prendreletemps #pleineconscience #développementpersonnel
| LA PEUR DU VIDE |⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ | LA PEUR DU VIDE |⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Parmi les différentes choses que j’observe sur mes fils d’actualité ces temps-ci, c’est le besoin de combler le vide à tout prix. Je ne compte plus les articles proposant des activités à faire chez soi, les nouveaux programmes de formations en ligne, l’accès gratuit à la culture, et j’en passe.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ça m’interpelle un peu. D’une part parce que j’ai toujours sous le coude une liste d’activités qui pourraient remplir plusieurs vies. Mon problème n’est pas de trouver des idées de choses à faire, c’est plutôt de choisir parmi toutes celles que je voudrais faire.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Mais aussi, j’essaie de ne plus craindre l’ennui. Il est non seulement nécessaire pour apprendre à gérer ses émotions, mais c’est également une formidable source de créativité. Ça s’appelle le vide fertile et j’en parle dans mon dernier article sur les piliers de la productivité (lien en bio ☝️). Pourtant, dans une société qui sur-valorise l’hyperactivité, c’est parfois difficile à assumer.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Alors, est-ce que vous vous autorisez à vous ennuyer ? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #slowlife #slowliving #slowlifestyle #slowblogger #tempspoursoi #prendreletemps #pleineconscience #développementpersonnel #productivité #gestiondutemps #organisation #objectifs #efficacité #productivitytips #productivitytools #productivityhacks #productivityhabits #timemanagement #focus #entrepreneuriat #freelance
J’ai longtemps cherché l’équilibre parfait e J’ai longtemps cherché l’équilibre parfait entre vie professionnelle et vie privée, jusqu’à ce que je me rende à l’évidence : la séparation entre les deux est complètement illusoire. 🤯⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ J’ai donc élaboré ma propre définition de l’équilibre. Pour moi, il s’agit de l’articulation idéale entre quatre types de temps : le temps de travail, le temps de repos, le temps pour les autres et le temps pour soi.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Aujourd’hui, les cartes sont rebattues. L’équilibre, parfois fragile, que l’on avait réussi à atteindre (parfois à grand-peine) doit se reconfigurer. Et c’est normal : il est amené à évoluer au cours de la vie. Certains domaines prendront le pas sur les autres à des moments déterminés. Et il est aussi propre à chacune et chacun de déterminer où placer les curseurs.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Je vous parle de tout cela dans mon dernier article sur les piliers de la productivité (lien en bio ☝️).⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉 Qu’est-ce que la notion d’équilibre évoque pour vous ? Je suis curieuse de le savoir !⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #equilibre #développementpersonnel #devperso #productivité #gestiondutemps #organisation #objectifs #efficacité #productivitytips #productivitytools #productivityhacks #productivityhabits #timemanagement #focus #entrepreneuriat #freelance #slowlife #slowliving #slowlifestyle #slowblogger #tempspoursoi #prendreletemps #pleineconscience
Qui n’en peut plus d’entendre parler du miracl Qui n’en peut plus d’entendre parler du miracle morning ? 🙋‍♀️🤦‍♀️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Le miracle morning (pour les distrait.e.s du fond de la salle), c'est l'idée de se lever plus tôt le matin pour prendre du temps pour soi.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Or de mon point de vue, le sommeil de qualité et en suffisance, c'est le nerf de la guerre en matière de productivité. Et pourtant, des études montrent qu'on dort en moyenne 1h30 de moins qu'il y a 50 ans.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Du coup, je dois dire que je suis un peu lassée de ces tendances qui laissent croire que le sommeil est du temps perdu et que tu as raté ta vie si tu ne te lèves pas à 5h du matin pour méditer. Sans compter que ça ne tient absolument pas des rythmes individuels. Je suis naturellement plutôt oiseau de nuit, au cas où vous ne l'auriez pas deviné. 😆⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Si vous l'avez manqué, je parle du sommeil et de bien d'autres choses dans mon article sur les piliers de la productivité (lien en bio). 👆⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Alors, plutôt team miracle morning 🧘‍♀️ ou grasse mat' 🛌 ? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #miraclemorning #productivité #gestiondutemps #organisation #objectifs #efficacité #productivitytips #productivitytools #productivityhacks #productivityhabits #timemanagement #planning #planification #gettingthingsdone #focus #entrepreneuriat #freelance #slowliving #slowlife #slowlifestyle
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